Bougez plus, vivez mieux !

Michel Cymes et Kevin Mayer, le médecin préféré des Français et la star de
l'athlétisme, nous expliquent, dans ce guide à deux voix, pourquoi " le sport,
c'est la santé " et comment le pratiquer, à son échelle, pour profiter de tous
ses bienfaits au quotidien.
Le sport ? Il faut que je m'y (re)mette !
Nous savons tous que l'activité physique et le sport sont bons pour la santé,
mais de là à les intégrer dans notre quotidien, il y a un pas que beaucoup
n'arrivent pas à franchir.
Faut-il vraiment faire 10 000 pas par jour ? Le ménage ou le jardinage
comptent-ils ? Comment caser l'activité physique dans mes journées déjà
chargées ? Je suis fatigué, j'ai la flemme, je n'ai pas envie... comment me
motiver et le rester ?
Quant aux plus sportifs, êtes-vous sûrs de faire les bons gestes au bon moment
pour optimiser vos performances et éviter les blessures ?

Si vous pensez avoir déjà tout entendu sur la pratique physique et sportive,
vous n'êtes pas au bout de vos surprises. Saviez-vous qu'on peut être sportif
et sédentaire ? Qu'une activité physique régulière est un excellent
antidépresseur et anxiolytique ? Qu'elle booste les performances scolaires,
rajeunit votre peau, renforce votre microbiote et modifie l'expression de vos
gènes ?

Michel Cymes - par ailleurs ambassadeur santé des JO 2024 - et Kevin Mayer -
recordman mondial du décathlon - alternent explications scientifiques
rigoureuses et expérience personnelle du sport de haut niveau dans ce guide
pratique inédit et accessible à tous, quels que soient votre âge, votre niveau
ou votre forme.

Protéger votre santé, être plus heureux, augmenter vos capacités physiques et
intellectuelles, tenir vos objectifs, dompter vos émotions... Bouger plus va
changer votre vie !